Prezens
S’arrêter un moment pour respirer, méditer et revenir au calme.
Gratuit
L'application a été sélectionnée pour :
- Se recentrer en quelques minutes
- Apprendre à respirer et à méditer
- Diminuer son stress au quotidien
Mieux vivre avec ses émotions
Découvrez les 3 applications sélectionnées
Application gratuite (1)
Applications payantes ou avec essai limité (2)
Daylio: Journal intime, Humeur
Suivre son humeur et comprendre l’impact de ses habitudes.
Payant ou essai limité
L'application a été sélectionnée pour :
- Suivre son humeur et ses activités chaque jour
- Repérer des tendances pour comprendre et agir
MindDay: Santé Mentale, Stress
Offre un coaching virtuel quotidien fondé sur des stratégies reconnues et la pleine conscience.
Payant ou essai limité
L'application a été sélectionnée pour :
- Comprendre ses émotions avec des parcours guidés
- Explorer des outils concrets
- Suivre son évolution, seul·e ou avec un·e intervenant·e
Pourquoi utiliser une application pour mieux vivre avec ses émotions?
Les émotions font partie intégrante de la vie, mais il n’est pas toujours facile de les comprendre ou de les apprivoiser. Certaines applications peuvent vous aider à y voir plus clair en suivant votre humeur, mettant des mots ce que vous vivez, ou encore en notifiant les situations qui influencent votre état émotionnel.
Certaines intègrent aussi des contenus éducatifs ou des exercices pour soutenir une meilleure régulation émotionnelle, sans visée thérapeutique directe.
Est-ce que ces applications sont bonnes pour moi?
Ces applications peuvent être utiles comme outils d’accompagnement, mais elles ne remplacent pas les conseils ou le suivi d’un professionnel de la santé. Si vos symptômes vous préoccupent ou deviennent difficiles à contrôler, consultez un professionnel.
Retrouvez les ressources disponibles à : quebec.ca/santementale
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Dernière mise à jour du contenu de cette page: le 12 juin 2025
