Mission du site
Ce site ne vend rien, il vous aide à choisir
Ce site vise à faciliter l’accès à des outils numériques fiables pour prendre soin de sa santé mentale. Il propose une collection d’applications mobiles rigoureusement évaluées en fonction de leur efficacité, sûreté et accessibilité. Chaque application a été sélectionnée selon un processus structuré pour vous aider à faire un choix éclairé sans devoir parcourir des milliers d’offres dans les boutiques d’applications.
Les applications sont regroupées selon six thématiques de santé mentale et de mieux-être pour répondre adéquatement à vos besoins.
Trouver les meilleures solutions
Il existe environ 350 000 applications mobiles de santé dans les boutiques d’applications (1). La majorité d’entre elles :
n’affichent pas les données scientifiques appuyant les bienfaits promis pour la santé;
donnent peu de détails sur l’utilisation de vos données personnelles;
offrent une expérience incomplète ou inaccessible;
ne sont pas disponibles en français.
Par exemple, seulement 2 % des applications mobiles disponibles dans les boutiques d'applications seraient appuyées par des preuves scientifiques (2), et seulement 9 % offriraient une protection adéquate des données personnelles (3).
Il est donc difficile de savoir à quelle application on peut se fier en toute confiance.
C’est exactement le rôle de ce site : faciliter votre choix en vous proposant les meilleures applications, soit celles qui peuvent potentiellement vous aider, en vous informant de leurs qualités et de leurs défauts en toute transparence.
Comment une application peut vous aider concrètement
Une application mobile de santé ne remplace pas un suivi professionnel, mais elle peut offrir un soutien simple, accessible, immédiat et confidentiel. Certaines applications peuvent même devenir des alliées utiles au quotidien.
Voici des exemples comment les applications de cette collection peuvent vous aider :
comprendre ses émotions avec des parcours guidés;
apprendre à reconnaître les pensées liées à l’anxiété et au stress;
prendre quelques minutes par jour pour se recentrer;
se relaxer avec des méditations guidées;
suivre son humeur et ses activités chaque jour;
noter ce qui déclenche l’anxiété;
prendre conscience des liens entre ses habitudes et son bien-être;
s’exercer à décerner le positif;
bouger à la maison pour le plaisir et se sentir mieux.
Ces outils peuvent vous aider à faire un premier pas vers le mieux-être ou à supplémenter une démarche thérapeutique déjà en cours.
En bref
Ce site vous donne un chemin clair dans la jungle des applications mobiles en santé : découvrez des outils fiables, bien compris et validés, puis utilisez-les quand vous le voulez, où que vous soyez.
Chaque application du site est décrite dans un court résumé, relu par des professionnels de la santé et des patients du Québec. On y indique l’avantage réel pour vous, au-delà des arguments de vente des organisations qui ont créé ces applications.
(1) : IQVIA Institute for Human Data Science. (2021). Digital Health Trends 2021: Innovation, Evidence, Regulation, and Adoption.
(2) : Mental Health Europe. (2023). La santé mentale à l’ère numérique.
(3) : Radovic, A., Vona, P. L., Santostefano, A. M., Ciaravino, S., Miller, E., & Stein, B. D. (2016). Smartphone applications for mental health. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 19(7), 465-470.
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Dernière mise à jour du contenu de cette page: le 25 juin 2025
