Réfléchir à sa consommation

Découvrez les 3 applications sélectionnées

Application utilisable gratuitement (1)

Sober Time - Compteur sobriété

Accéder à un tableau de bord et à des outils pour soutenir votre motivation.

Utilisable gratuitement, achats optionnels

L'application a été sélectionnée pour :

• Compter ses journées sans alcool
• Se motiver avec des outils visuels
• Suivre ses progrès en un coup d’œil

ObtenirVoir les détails

Applications payantes ou avec essai limité (2)

I Am Sober - Je suis sobre

Suivre ses journées sans consommer et rejoindre une communauté.

Payant ou essai limité

L'application a été sélectionnée pour :

• Suivre ses journées sans consommer
• Trouver de la motivation avec une communauté
• Garder une trace de son cheminement

ObtenirVoir les détails

Arrêter l’alcool - Sobero

Pour un plan d’action, des conseils et du soutien.

Payant ou essai limité

L'application a été sélectionnée pour :

• Avoir un plan clair pour réduire ou arrêter sa consommation
• Accéder à des conseils personnalisés
• Être accompagné sans pression

ObtenirVoir les détails

Pourquoi utiliser une application pour réfléchir à sa consommation?

Se questionner sur sa consommation permet de mieux la comprendre et de franchir une première étape vers le changement.

Certaines applications vous proposent de suivre vos habitudes, de vous fixer des objectifs réalistes, et de recevoir des encouragements personnalisés. Inspirées d’approches reconnues en santé publique, elles peuvent vous aider à avancer à votre rythme, de manière autonome sans pression ni jugement.

Est-ce que ces applications sont bonnes pour moi?

Ce site et les applications proposées soutiennent votre démarche d’autogestion. Elles ne remplacent pas un suivi professionnel.

Si votre consommation nuit à votre quotidien, des ressources spécialisées ou un suivi par un professionnel peuvent vous aider.

Retrouvez les ressources disponibles à : quebec.ca/santementale

Dernière mise à jour du contenu de cette page: le 12 juin 2025