Se faire confiance, créer des liens

Découvrez les 3 applications sélectionnées

Application gratuite (1)

MindShift CBT - Anxiety Relief

Mettre en œuvre des stratégies reconnues susceptibles de réduire l’anxiété.

Gratuit

L'application a été sélectionnée pour :

• Apprendre à reconnaître les pensées liées à l’anxiété et au stress
• S’exercer à les remplacer par des idées qui favorisent le mieux-être
• Explorer des pistes concrètes pour aller mieux, avec ou sans suivi professionnel
• Rejoindre une communauté pour échanger et s’entraider

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Applications payantes ou avec essai limité (2)

Mental health diary - Moodi

Aider à prendre 1 à 5 minutes par jour pour soi.

Payant ou essai limité

L'application a été sélectionnée pour :

• Prendre quelques minutes par jour pour se recentrer
• S’exercer à décerner le positif
• Partager ses progrès si on le souhaite

ObtenirVoir les détails

MindDay: Santé Mentale, Stress

Offre un coaching virtuel quotidien fondé sur des stratégies reconnues et la pleine conscience.

Payant ou essai limité

L'application a été sélectionnée pour :

• Comprendre ses émotions avec des parcours guidés
• Explorer des outils concrets
• Suivre son évolution, seul·e ou avec un·e intervenant·e

ObtenirVoir les détails

Pourquoi utiliser une application pour se faire confiance et créer des liens?

Avoir confiance en soi, entretenir des relations satisfaisantes ce n’est pas toujours simple.

Certaines applications peuvent vous accompagner dans ce cheminement. Elles proposent des outils pour mieux comprendre vos besoins, développer une image de soi plus bienveillante et améliorer la communication avec les autres.

Est-ce que ces applications sont bonnes pour moi?

Ces applications peuvent être utiles comme outils d’accompagnement, mais elles ne remplacent pas les conseils ou le suivi d’un professionnel de la santé. Si vos symptômes vous préoccupent ou deviennent difficiles à contrôler, consultez un professionnel.

Retrouvez les ressources disponibles à : quebec.ca/santementale

Dernière mise à jour du contenu de cette page: le 12 juin 2025